Burn-out et hypersensibilité : des liens étroits à tous les âges

L’hypersensibilité est un trait de personnalité présent chez environ 20 à 30 % de la population. Elle se caractérise par une réceptivité accrue aux émotions, aux stimuli sensoriels et à l’environnement. Si cette sensibilité peut être une richesse, elle peut aussi devenir un facteur de vulnérabilité face au burn-out, aussi bien chez les adultes que chez les enfants et les adolescents.

1. Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?

Une personne hypersensible ressent les choses plus intensément que la moyenne. Cela peut concerner :

• les émotions (les siennes et celles des autres),

• les bruits, lumières, odeurs,

• la pression sociale ou scolaire,

• le stress et les conflits.

Chez l’enfant et l’adolescent, l’hypersensibilité est parfois mal comprise et peut être confondue avec de la fragilité, de la timidité ou de l’opposition.

2. Le burn-out : au-delà du monde du travail

On associe souvent le burn-out aux adultes et au travail, mais il peut toucher tous les âges :

• chez l’adulte : surcharge professionnelle, pression de performance, manque de reconnaissance ;

• chez l’adolescent : pression scolaire, attentes élevées, surcharge émotionnelle, peur de l’échec ;

• chez l’enfant : environnement trop stimulant, exigences inadaptées, manque de temps de récupération.

Le burn-out se manifeste par une fatigue profonde, une perte de motivation, une sensation de débordement et parfois un retrait émotionnel.

3. Pourquoi les personnes hypersensibles sont plus à risque ?

L’hypersensibilité n’est pas une faiblesse, mais elle demande plus d’énergie pour être régulée. Les personnes hypersensibles :

• absorbent davantage les tensions de leur environnement,

• ont tendance à vouloir bien faire, parfois trop,

• peuvent avoir du mal à poser des limites,

• récupèrent plus lentement après un stress prolongé.

Chez les enfants et les adolescents hypersensibles, l’absence d’adultes capables de reconnaître et d’accompagner cette sensibilité peut accentuer le risque d’épuisement.

4. Signes d’alerte selon l’âge

Chez l’adulte :

• fatigue persistante malgré le repos,

• irritabilité ou hypersensibilité accrue,

• perte de sens ou de plaisir.

Chez l’adolescent :

• chute de motivation scolaire,

• isolement, irritabilité,

• plaintes fréquentes de fatigue ou de surcharge.

Chez l’enfant :

• crises émotionnelles plus fréquentes,

• refus scolaire ou somatisations,

• besoin accru de calme et de sécurité.

Hypersensibilité et surcharge intérieure :

Les personnes hypersensibles absorbent souvent ce qui les entoure : émotions familiales, pression scolaire ou professionnelle, non-dits transgénérationnels.
Chez l’enfant et l’adolescent, cela peut se traduire par :

• une grande fatigue,

• des débordements émotionnels,

• un repli ou une anxiété diffuse.

Chez l’adulte, l’hypersensibilité peut mener à une perte de sens, une impression de trop-plein permanent et un épuisement profond.

5. Prévenir et accompagner

La prévention repose sur quelques piliers essentiels :

• reconnaître l’hypersensibilité comme un fonctionnement normal, et non un problème ;

• adapter le rythme de vie, en intégrant des temps de pause et de récupération ;

• apprendre à poser des limites, même chez les enfants (dire non, demander de l’aide) ;

• développer l’intelligence émotionnelle, par la parole, l’écriture ou des activités créatives ;

• s’appuyer sur des adultes ou des professionnels formés lorsque la fatigue devient trop importante.

6. Transformer l’hypersensibilité en ressource

Lorsqu’elle est comprise et respectée, l’hypersensibilité devient une force : empathie, créativité, intuition, profondeur relationnelle. L’enjeu n’est pas de la faire disparaître, mais d’apprendre à vivre avec, sans s’épuiser.

Mes accompagnements :

Mon  espace est dédié à l’accompagnement énergétique, émotionnel, en priorité avec le Reiki (en présentiel ou à distance (pensez à m'adresser une demande de RDV), associé ou pas avec le REL (séance en distanciel uniquement, prendre RDV avec le formulaire "contact").

Dans un monde où tout va vite, de nombreuses personnes — notamment hypersensibles — ressentent fatigue, surcharge émotionnelle, stress chronique ou perte de sens. Le Reiki, associé à une approche en Rêve éveillé et/ou transgénérationnelle, permet de revenir à soi, d’apaiser les tensions profondes et de libérer ce qui ne nous appartient plus. Tous mes accompagnements s'effectuent dans le respect de votre prise en charge médicale, ils ne sont que complémentaires, pensez à demander à votre médecin, si ceux-ci seraient adaptés pour vous même.

Une approche globale et bienveillante

Le Reiki est une pratique énergétique douce qui favorise :

• la détente profonde,

• la régulation émotionnelle,

• la reconnexion à ses ressources intérieures,

• le rééquilibrage corps–cœur–esprit.

Le Rêve Éveillé Libre : laisser parler l’inconscient :

Le REL permet d’entrer dans un état de détente propice à l’émergence d’images, de sensations ou de symboles.
Ces images intérieures deviennent un langage de l’âme, accessible à tous, y compris aux enfants.

Sans analyse imposée, la personne explore à son rythme :

• ses ressources internes,

• ses blocages émotionnels,

• parfois des mémoires transgénérationnelles à apaiser.

Les mémoires transgénérationnelles :

Certaines fatigues profondes ne nous appartiennent pas entièrement. Le REL, associé à une approche transgénérationnelle et énergétique, permet de :

• reconnaître ce qui se répète dans la lignée familiale,

• déposer ce qui est trop lourd,

• retrouver une énergie plus juste et alignée.

Voir aussi article sur le Burn Out.

©Assunta-Praticienne en Reiki.